視疲勞

        當眼睛過度使用時可能造成視疲勞（Asthenopia），這有時會很令人煩惱，往往休息后就會自行消失。雖然視疲勞不是一種嚴重的疾病，但它會讓人很難集中注意力，甚至導致頭痛。
視疲勞的癥狀
        疲勞、眼痛、燒灼感、流淚、眼干
視疲勞的原因
        視疲勞癥狀通常開始發生在長時間閱讀、使用電腦之后或在昏暗的環境下用眼。其中最常見的原因是電腦視覺綜合癥（CVS），這基本上是因為電腦或手機使用時間過長，從而造成視力的變化。視疲勞的主要原因包括：電腦視覺綜合癥、頭痛、深層次問題（屈光不正、眼肌不平衡）、環境因素、缺乏眨眼、光線較暗
電腦視覺綜合癥（Computer Vision Syndrome）
        長時間使用電腦會導致的眼睛和視力問題統稱“電腦視覺綜合癥”。了解其癥狀，以及可能會如何影響您或您的孩子，您可以做些什么來阻止其發生是非常有必要的。
        電腦在現代世界中已經普及，電腦同時用于工作和娛樂。隨著智能手機和平板電腦的普及，現在我們比過去有更多機會接觸到液晶屏幕，這大大增加了視疲勞等潛在視力問題的發生。
        電腦視覺綜合征的病因尚不完全清楚，但一種理論認為，這可能與眼睛無法注視像素有關。注視像素與打印紙上圖像文本不同，因為眼睛沒有看到一個實際的圖案。為了集中，眼睛必須每隔幾分鐘去調整幾次。隨著時間的推移，這種調整被認為是導致重復性壓力型損傷，從而導致電腦視覺綜合征的癥狀。
電腦視覺綜合癥的癥狀
        據美國驗光協會統計，與電腦視力綜合征相關的最常見的癥狀是：視力模糊、眼睛干澀、眼睛疲勞、頭疼、頸部和肩部疼痛。
        綜合因素導致了這些眼部問題，如屏幕眩光，光線不好，觀看距離過近，坐姿不當等。眼肌不平衡或屈光不正，也會加重電腦眼睛疲勞。配戴隱形眼鏡者可能會令眼睛干澀加劇，他們的癥狀應歸咎于他們的眼睛，而不是使用電腦。
        如果您每天花兩個小時或超過或更長時間使用電腦，就可能已經經歷過這些癥狀。而像大多數計算機用戶，癥狀隨著遠離屏幕而消失。然而在某些人群中，這些癥狀可能會持續，導致相當嚴重的眼部不適和工作效率降低。
        由于某些原因，孩子們可能不會告訴您他們在電腦使用后眼睛有問題。他們可能由于年紀過小而很難形容自己的準確感受，或者他們可能會害怕，您不會讓他們使用電腦。為確保他們眼睛健康的唯一方法是，當他們還年幼時開始帶他們到眼科就診時，并定期進行眼睛的檢查。
        視疲勞可能導致的其他問題：頭痛、注意力不集中、易怒、缺乏學習動力、燒灼感、流淚、眼睛干澀、畏光、眼痛。
如何預防及緩解視疲勞
        改變習慣：您可以做的第一件事情就是改變用眼環境或工作習慣。養成良好的用眼習慣，可以有效地預防視疲勞的發生。如果位于干燥的環境中，嘗試一下使用加濕器。如果您的工作集中在電腦上，嘗試每隔一段時間讓眼睛充分地休息。
        治療深層原因：如果有屈光不正等問題，得首先進行矯正或治療。
        眼科檢查：應該定期去進行眼科檢查，每年至少一次，尤其是隨著年齡的增長。常規眼科檢查有機會讓眼科專業人員在早期發現及捕捉眼部問題。
改善視疲勞訓練方案：
        1、單眼調節訓練（提高調節靈敏度）—字母表；
        2、融像訓練（建立生理性復視）—聚散球、集合卡；
        3、雙眼調節訓練（雙眼等量同步）—雙面鏡、視力卡；
        4、中心融像及聚散訓練（達到快速融合有立體視）—固定矢量圖、可變矢量圖；
        5、感知融像及跳躍訓練（提高跳躍式融像能力）—偏心的同心圓卡、裂隙尺。